Técnicas PNL

Las técnicas PNL son un tipo de terapia que nos ayudan a procesar de una mejor forma la información y a darle sentido a lo que experimentamos; representan una forma poderosa de conocernos y mejorar en varios aspectos de nuestra vida. Nos enseñan que, si bien muchas veces nos sentimos atrapados por nuestros propios pensamientos y emociones, tenemos la capacidad de moldear cómo percibimos y reaccionamos ante nuestras experiencias, tenemos el control para cambiar nuestros estados mentales y emocionales a través de pequeños ajustes en cómo pensamos, cómo hablamos y cómo nos relacionamos con nuestras experiencias pasadas y presentes.

Las técnicas que más se asocian a mí son el anclaje y el método del lenguaje; estas 2 me son de gran ayuda al momento de aprender algo. El anclaje me permite asociar una emoción con un estímulo; de esta forma puedo manejar mejor situaciones desfavorables, por ejemplo, me hace pensar en el poder que tienen los recuerdos y las emociones almacenadas. Al crear un “ancla” intencional, estamos aprovechando la capacidad natural del cerebro para asociar estados emocionales con gestos o palabras específicas, permitiéndonos recuperar esos estados en momentos clave. Esto me parece una habilidad poderosa, porque significa que podemos aprender a manejar mejor nuestras emociones, como encontrar calma en una situación de estrés o motivación en un momento de inseguridad. 

El método del lenguaje me permite cuestionar para comprender mejor un tema, me hace ver cuán influyentes pueden ser las palabras que elegimos para expresarnos, tanto hacia los demás como hacia nosotros mismos. Las palabras tienen una carga emocional que puede cambiar completamente la percepción de una situación, y con la PNL aprendemos a usarlas de una forma más consciente y estratégica. Creo que, al desarrollar una mayor consciencia sobre cómo hablamos, nos damos cuenta de que el lenguaje no solo comunica, sino que también define en gran medida nuestra realidad y afecta nuestras emociones y decisiones y también nos permite obtener información mucho más precisa.